Rücken-aktiv 

- Ein Rückentraining in Anlehnung an Pilates -

Rückentraining muss nicht langweilig sein!

Einseitige und unfunktionelle Bewegungen der Wirbelsäule, Überbeanspruchung und Bewegungsmangel sowie fehlende Entspannung sind typische Ursachen für schmerzhafte Muskelverspannungen und frühzeitige Abnutzungserscheinungen.

Diesen Störungen und den daraus entstehenden Beschwerden kann mit einem gezielten und effektiven Training vorgebeugt, bzw. bereits vorhandene Beschwerden gelindert werden.

Ziel dieses Trainings ist die Vorbeugung von Rückenschmerzen sowie von ückenspezifischen Problemen und Haltungsschwächen.

Das Rückentraining ist eine Kombination aus Kräftigung und Dehnung mit dem Ziel, schlanke Muskeln zu trainieren, die tiefe Bauchmuskulatur und die Muskeln rund um die Wirbelsäule zu kräftigen, um so entscheidend zu einer Verbesserung der Haltung zu gelangen.

Trainiert werden die Rücken- und Bauchmuskulatur, aber auch Beine und Po kommen nicht zu kurz.

Für eine bessere Haltung helfen Elemente aus dem Pilates-Training.

Tipps zum rückengerechten Alltagsverhalten runden das Programm ab.

Es kommen leichte Handgeräte zum Einsatz. (Hanteln, Therabänder, Bälle etc.)

Leitung: Helga Fisseler

dienstags 20.00 - 21.00 Uhr

(weitere Informationen siehe Kursprogramm zum Download)

Im Sport- und Freizeitcenter Moers
Filderstraße 143b, 47447 Moers
(gegenüber Solimare/Eishalle)